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跑步健康

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  • 每天跑步会把膝盖跑废吗?

    每天跑步会把膝盖跑废吗?

    为了一个良好的身体状况，运动起来，可以先尝试吃素减一下体重，再做跑步等健身运动，等心肺功能适应剧烈运动后，再上一些力量训练，增加全身的肌肉，从而提升自己的基础代谢，更快更健康的消耗掉多余脂肪。

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